疫情期间，很多人都在居家自我隔离，因为第二天不用因为其他事儿早起，于是养成晚上熬夜的习惯。细看所有的防疫手册里，“早睡早起，保证充足睡眠“这一条始终是被提了又提，但它总是成为最被忽略的那一条。人的免疫系统功能和睡眠时间密切相关，睡眠足够多，身体的免疫系统就相对较强。如果睡眠少了，例如白细胞的免疫功能就会下降。

专家解释白天人从事各种活动，肾上腺素持续分泌，免疫功能持续下降，入睡后，免疫系统，进入恢复期，不断修复免疫功能状态。睡眠时间至少需要7个小时，晚上10到12点的睡眠最有利于免疫恢复。

新冠肺炎疫情期间，不仅仅是居家隔离，保证充足且质优的睡眠，配合补充类似脑白金等外源性，安全的助眠产品，提高睡眠质量，能更好地提高免疫力，为抗疫做出自己的贡献。