今年新冠肺炎的全球性肆虐,除了对人们正常生活秩序的扰乱以外,也让人们真切地意识到了健康身体的重要性。可受疫情影响,许多市民宅家长达数月,人们深切体会到了长期缺乏户外活动导致的身体素质下降、免疫力减弱是多么令人忧心的事情。

正如“健康中国2030规划”号召:“健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,是民族昌盛和国家富强的重要标志,也是广大人民群众的共同追求。”身体健康的重要性,不言自明。

响应国家号召,为促进中国健康发展添砖加瓦

如今正逢国内疫情降温,春暖花开之际。为响应“健康中国2030”规划号召,提高市民身体素质与免疫力。南国书香节联袂全优加早教托育,推出了古法“宅家”来耍戏活动。活动自5月9日起至5月31日结束,旨在鼓励市民参加户外活动、强身健体,为促进中国健康发展添砖加瓦。

全优五禽戏,玩转健身新国潮

健身与传统五禽戏的结合是本次“南国健身月,全优五禽戏”活动最大的亮点,为了让市民爱上运动,南国书香节和全优加早教托育可谓是用心良苦,从理论和实践两个角度双管齐下,将枯燥的健身运动融入传统的“五禽戏”,使得健身运动愈加趣味。

在理论层面,向市民传播科学、实用的《五禽戏》传统养生文化;从实践层面,利用全优加早教托育中心优质教师贴心地分别拍摄了成人组和亲子组视频教程,最大化降低市民参与的门槛,并且设置了“创意五禽戏戏精”票选活动,市民录制五禽戏活动视频上传至全优加提供的H5投票平台,转发邀请好友投票,亦可通过南国书香节公众号和全优加公众号投票。由此做法呼吁大家在家积极锻炼,用传统养生文化提升健康素养,改善国民体魄,增强免疫力。

五禽戏被列为国家级非物质文化遗产

“五禽戏”被中国古代著名医学家华佗发明于东汉年末,又经弟子后人精进修改;流传至今,以养生健体、延年益寿著称。如南北朝时期陶景宏就在其著作《养性延命录》中详细记载了五禽戏的锻炼方法与技巧。

据称,五禽戏的“五禽”分别为:“一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。”模仿这五种动物舒展腾挪,即可“消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年”。作为流传千年的传统文化,五禽戏早在2006年就被列入省级非物质文化遗产名录,又在2011年进入国务院批准的第三批国家级非物质文化遗产名单。

除了文化价值之外,五禽戏的健身养生价值也是十分值得称道的。据史书记载,常年练习五禽戏者中有过许多位百岁老人;这在“人活七十古来稀”的中国古代可并不常见。在2001年,上海体育学院对原有的五禽戏进行了改编修撰;新编的五禽戏不仅继承的原有五禽戏的精华,还简化、弃置了许多不必要的动作;使得五禽戏的健身养生价值得到了最大的发挥。

南国书香节和全优加早教·托育表示,希望在市民健身的同时,也将中国的传统文化瑰宝“五禽戏”发扬传承,这是一个双赢的状态。如此有趣而又富含文化底蕴的健身活动,不妨携一家老小,一起来玩转“五禽戏”新国潮运动吧,健康才是对家人最实实在在的爱。