新冠肺炎疫情使更多中高龄求职者进入再就业市场。人到中年，失业，手无缚鸡之力，迷茫焦虑的时候，接下来该怎么走？

据智联招聘调查报告显示，2020年2-9月，在智联平台投递简历的35岁及以上求职者同比增长14.9%，增速为35岁以下求职者（7.3%）的两倍以上；其中，35-49岁中高龄求职者同比增长13.5%，50岁及以上中高龄求职者同比增长32.4%，增速为35岁以下求职者的四倍以上。根据我们的问卷调查，疫情期间因单位倒闭、停产或歇业导致中高龄劳动者再就业的比重为25.3%，新冠肺炎疫情是前三季度中高龄求职者规模高于往年的最主要外生变量。

35-49岁高中及以下学历的中高龄求职者人数较去年同期增长30.0%，50岁及以上则增长62.9%，明显高于有大专及以上学历求职者的同期增幅。在中高龄求职者投递简历的岗位中，学历要求在高中及以下的比重上升了9.7%，招聘人数较多且增长相对较快的是技工/操作工，中高龄求职者可选择岗位的质量并不高。

基于这种情况，那么中高龄求职者究竟该如何摆脱求职困境？

首先，调整心态并不可怕。失业不可怕，迷茫焦虑不可怕，被摧残才可怕。一个人一旦失去勇气和斗志，很可能会走向沉沦的边缘。一旦失业，就失去了生活来源，不可避免的会受到情绪的影响。越出状况，越危险，越理性。要懂得调整心态。

其次，不要从事替代性强的工作。可替代性越强，越容易被淘汰。越到中年，越不容易从事替代性强的工作。虽然工作简单，容易上手，但是越容易被淘汰。其实工作越简单，遇到的人越多，竞争越大，越容易被淘汰。筛选工作的时候，尽量选择能给你成长空间的工作，而不是贪图快乐。如果有成长空间，安全越大，进步空间越大。

最后，培养自己的核心竞争力。应对职场中年危机最重要的是学会培养自己的核心竞争力。核心竞争力是什么？说白了就是超越别人的能力。举个简单的例子，如果你销售，你的核心竞争力就是销售技巧。如果别人做不了交易，你可以做交易，你的表现可以保持最好的位置之一。自然你有主动权。掌握主动权，不是用人单位选择你，而是你选择用人单位，因为用人单位需要能给它带来利益的你。

问卷调查表明，有80.0%的中高龄求职者愿意从事新就业形态。其中，考虑生活服务和电商的人最多，占比分别为40.4%和39.9%；考虑电子竞技、网络直播、外卖骑手和快递员工作的人相对较少，占比分别为2.6%、9.3%和10.6%。其中，大学本科学历的中高龄求职者有48.6%考虑从事电商工作，研究生学历的中高龄求职者有38.0%愿意从事公众号或其他自媒体运营工作。

应根据新就业形态的特点，推动互联网平台企业、专业化机构和高等院校合作，为中高龄求职者提供自媒体运营、网络营销、电子竞技等实用性高、针对性强的技能培训。同时，应根据新就业形态数字化和灵活性特点，对行业监管、失业认定、社会保险等方面进行配套调整，完善新就业形态从业人员的社会保障体系，不仅要让新就业形态成为“蓄水池”，还要将其升级为拓展中高龄劳动者后续职业发展空间的“加油站”。