运动过量有风险！合理的运动量才是健康的保证。想要你的运动健身计划更加安全高效？这里有一份你的专属运动指南，根据自己的身份一一对应了解吧。

No.1

儿童&青少年

No.2

成年人

No.3

老年人

No.4

孕妇

No.5

慢性病&残障人士

现在你对自己的运动时长和侧重点，是否有了更清晰的了解？完美保健温馨提示您，无论是哪一种运动，适合自己的才是最好的，要在专业指导和安全保障的前提下去做运动，不盲目、不过度，才能确保安全和高效。