这些年得痛风的人越来越多，相信大家都有感觉。众所周知，长期尿酸高就会导致痛风的发作，而饮食是导致我们尿酸水平升高的主要原因之一。所以由不得人们不谨慎，为了让大家避免因饮食不当导致尿酸升高，特整理了一份痛风忌口的食物一览表，快来看看痛风患者的忌口食物都有哪些吧。

痛风忌口的食物一览表I酒精类饮料

酒精类饮料就是指我们平时所知道的啤酒、白酒、红酒等等。这些酒类都最好不要碰，因为酒精在身体内会转化成乳酸，乳酸在身体内堆积会对尿酸的排出有抑制作用，那么尿酸值增高就会诱发痛风。同时建议多饮水，大量饮水可以促进体内的循环，有利于尿酸排出体外。还建议可以经常喝牛奶，牛奶的营养价值非常高，有身体所需的蛋白质，也不容易引发痛风。

痛风忌口的食物一览表I含糖类食物

含糖类饮料是现在很多朋友经常喝的，比如奶茶、果汁、汽水等等，这些饮品的含有果糖，热量很高。如果经常喝的话，会导致热量过剩引起胰岛素抵抗影响尿酸代谢，果糖也会使尿酸生成增多，排泄减少。很多人觉得蜂蜜是非常健康又营养的食物，痛风朋友也可以吃，这是错误的。蜂蜜也含有大量的果糖，当然要少吃，尽量不要吃。

还有就是面包、蛋糕这类甜品，因添加了果糖糖浆，再好吃也不能贪食。如果真的想喝甜味饮料，就吃点新鲜的水果，水果中果糖含量适宜，不会导致尿酸升高，且健康又美味。但是水果也不能过量的吃，一般建议每天200-400g。适当食用含果糖较少的水果：苹果、梨子、西瓜、柠檬等等。少吃含糖量高的水果：荔枝、龙眼、葡萄、橙子、香蕉等等。

痛风忌口的食物一览表I高嘌呤食物

这些食物相信大家都有所耳闻，比如动物内脏、鱼类海鲜、各种肉汤等等都属于常见的高嘌呤食物，这些高嘌呤食物的摄入可以直接在身体内转化成尿酸，导致尿酸水平的增高。如果处于痛风急性发作期，高嘌呤食物是一定要禁止食用的。

当然，这些饮食建议只适用于大部分的人，对于有痛风家族史，或者是高尿酸人群，饮食还要更加注意。

建议家中常备一台三诺尿酸仪这样的家用尿酸检测仪器，定时进行尿酸检测，找出日常食物中哪些会让自己尿酸升高，制定一个属于自己的痛风忌口的食物一览表，这样才能更好的远离痛风的烦恼。