保持良好免疫力的关键在于坚持健康的生活方式。科学证明，60%的疾病与生活方式有关，医疗因素仅占8%左右。完美产品温馨提示：

《“活”出健康，免疫力就是好医生》一书中提到，免疫系统是随时处于战备状态的“健康卫士”，会适时地采取行动来维护我们的身体健康。任何药物都无法取代人体内与生俱来、兼具防御和修复双重功能的免疫系统。

免疫力可以“吃”出来

一个人的健康和免疫力息息相关，免疫力正常，病毒就不容易入侵。而营养均衡是对健康人群最基础的要求，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。

建议保持健康的一日三餐，每天保证4大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调调用油和坚果）。建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配，同时在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，能有效改善免疫力。