春季万物复苏，身体的新陈代谢也更加旺盛，你的日常饮食也该注意调整了。在饮食上应避免油腻，适当减少食用酸涩的食物，以免肝气过旺，影响脾胃的正常运化，加重“春困”。

“春困”现象的出现与人体蛋白质的缺少有关，因此可适当增加鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质食品的摄入，以增强机体的免疫能力，提高精力和疾病预防能力。[3]

另外，最好每天多食用新鲜蔬菜和水果，获取人体必需的维生素，可以促进新陈代谢和增强免疫力。

大好春光不可辜负，赶快行动起来，摆脱春天的“瞌睡虫”吧！