4年的等待，32支球队，64场角逐，28天的热血旅程，万众瞩目的世界杯已经在卡塔尔开战，球迷们的狂欢时刻来了！

大家最近是不是将作息切换到了“世界杯模式”，啤酒、烧烤、爆米花、薯条等等看球美食也通通整起了？需要注意的是，“熬夜+啤酒”的爆肝组合虽能让人快乐加倍，也容易让人被“世界杯综合征”锁定，引发头晕头痛、食欲减退、精神萎靡，甚至是胃痛、心慌、恶心、胸闷等不适。

激情世界杯，怎么才能让健康不被“红牌”罚下？收好这份“护体”锦囊！

1、补觉

世界杯期间，建议球迷们少蹲太晚的赛事直播。如果实在要熬夜，可以在熬夜前先睡1-2小时补充精神。熬夜过后午休补觉也是一个不错的选择，但要注意别过度补觉，避免打破睡眠规律，使得精神不振。

2、助眠

激烈的比赛过后，心情会一直沉浸在球赛之中，影响睡眠质量。经常失眠的球迷可以试试在球赛结束准备睡觉前，用45℃左右的热水熏浴双脚，促进血液循环，可以起到健足安眠的功效，睡前喝上一杯温牛奶也有助于睡眠。

3、养肝

对很多球迷来说，“看球不喝酒，人生路白走”，但是过度饮酒对肝脏的损害很大，再加上高热量、高脂肪的下酒菜，更是让身体“苦不堪言”。建议球迷们适量饮酒，喝酒时吃一些含有维生素B、C的食物，如鱼类、奶类、谷类、坚固及新鲜蔬菜和水果等，提高机体对乙醇的解毒能力；也可多喝淡茶，帮助排肝毒、清肝火，促进肝脏损伤修复。

除了上面这3个健康“护体”锦囊，还可以再请一对“养生外援”——CATALO家得路天然纳米破壁蜂花粉胶囊和CATALO家得路特强护肝宝奶蓟胶囊。

蜂花粉被誉为“全能的营养品”，蕴含丰富蛋白质、脂类、多糖、多酚类物质、维生素等一百多种人体所需的营养物质。CATALO天然蜂花粉采用音速三倍气流技术将蜂花粉破壁至直径5微米以下，安全好吸收，为身体注入营养动力，赶走疲惫失眠，纾压解困，帮助自然入睡，同时还有保护肝脏的显著功效，让你熬夜看球不“爆肝”。

爱喝酒的球迷朋友还得安排上CATALO家得路特强护肝宝奶蓟胶囊，它选用高度标准化的天然奶蓟精华，采用Phytosome独特专利技术将其中珍贵的活性成分水飞蓟宾与磷脂胆碱复合物结合。科研实证，其吸收率比市面上的普通产品高8-10倍，能增强体内抗氧化物的功能，帮助提高肝脏解毒功能，有效保护肝脏免受破坏。此外，CATALO家得路特强护肝宝奶蓟胶囊还有利于蛋白质的合成，全面促进肝脏细胞修复，堪称肝脏的“忠实保镖”。

想看世界杯的心可以理解，但是健康问题也同样需要重视，为自己或家人安排上CATALO家得路养生好物，看球、健康两不误！