经常使用电子屏幕 吃再多蓝莓、胡萝卜也救不了孩子的眼睛

随着科技的不断进步，催生出不同的教学模式和手段。其中电子智慧辅助教学就成了一种非常便捷的手段。除了日常的线下教学，各大学校也会广泛开展电子智慧课堂。这就让孩子有了很多与电子屏幕相处的时间，近视风险随之上升。

电子屏幕用久了，眼睛真受伤

根据中华学会眼科分会数据，在中国7亿的近视患者中，有63.5%都是因为蓝光伤害而造成视力下降的。波长在400nm-450nm之间的短波蓝光，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜细胞的损伤。电脑、ipad和手机等电子产品，都会发出这种蓝光。而且，年龄越小，这种蓝光对眼睛的危害越大。这也是为什么一直呼吁家长尽量少让孩子接触电子产品的原因。

吃蓝莓、胡萝卜不靠谱

从小，我们就听父母说“猪肝明目”，但其实猪肝虽然富含维 A，也不能缓解视疲劳，更别说改善近视了。

还有“吃鱼眼补眼”的说法，也是不靠谱的。鱼眼中除了水和脂肪，剩下的是少量的维生素 A 及 DHA，所谓“吃什么补什么”只是个心理安慰。

一些蔬菜、水果，比如枸杞、胡萝卜、蓝莓等，虽然这些东西确实含有对眼睛有益的成分，但也别指望吃点能让一直辛苦工作的眼睛健康起来哦。

面对这种状况，要怎么解决

要选大屏

不同的电子设备，对孩子的眼睛伤害程度是不同的。一般来说，选择的先后顺序是：投影仪>电视>台式电脑>笔记本电脑>平板电脑>手机。一句话，选大不选小。屏幕上的字，也是宜大不宜小。

要看少点

父母一定要管住孩子看电子设备的时长：小学生每次≤20分钟，每天≤2.5小时；中学生每次≤30分钟，每天≤4小时。不用上网课或写作业时，使用电子设备的时间每天累计≤1小时。

要多“目”浴阳光

阳光是预防近视的良药。户外活动可以让孩子的眼睛得到放松，减少长时间看书的疲劳感。同时，户外活动还有助于孩子锻炼身体，增强体质。每天至少两个小时的户外运动或散步，这不仅可以缓解孩子的学习压力，还能有效预防近视的发生。

靶向光子研发团队从营养基因组学入手，深入研究了305个与视力发育相关的基因，1435个SNP位点，并运用生物光子技术，研发出生物光系列的拳头产品——小精灵光养仪。小精灵光养仪根据人类视觉相关细胞染色体9种光依赖型视蛋白的构成比例，对光谱不同频段进行最优化配比，并采用高性能LED光源，经过仿流明二次光学处理，实现形觉、光觉、色觉的精准、快速调节及改善。此外，该产品的定制光谱可通过漫反射补充视网膜周边光营养，提高眼周携氧能力，促进泪液分泌，为孩子们补充足够的眼部光营养，对其近视防控产生极为积极的影响。

靶向光子匠心打造靶向美学。在全新一代小精灵光养仪中增添更多现代设计元素：不仅有双重时尚配色，满足现代人的审美需求，还内置电源便于移动，随时随地开启眼部光养。设备也特别设计了额托及前额贴，贴心呵护使用者的头部和下巴，让光养更舒适；三档生物光源高度调节，则让不同使用者都能与设备的光养核心区高度完美适配，光养更精准。