高度近视作为一种常见的眼科疾病，不仅影响视力清晰度，还可能增加视网膜脱落、青光眼等严重并发症的风险。虽然目前无法完 全逆转高度近视，但通过科学的管理与治疗手段，可以有效控制其发展并提升患者的生活质量。以下是眼科推荐的综合管理方案：

一、健康生活方式：防控的基础

良好的生活习惯是延缓近视进展的核心。患者需注意以下几点：

规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，确保眼睛充分休息。

均衡饮食：多摄入富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素C（如柑橘类水果）和维生素E（如坚果、橄榄油）的食物，以支持视网膜健康。

户外活动：每日至少1小时户外运动，自然光照有助于调节眼轴生长，但需做好紫外线防护（如佩戴太阳镜）。

科学用眼：遵循“20-20-20”原则——每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，避免长时间近距离使用电子设备。

二、视力训练：辅助改善视功能

在专业指导下进行针对性训练，可增强眼部肌肉调节能力：

眼球运动训练：每日练习眼球上下、左右及画圈运动，每次3-5分钟，提升眼球灵活性。

远近对焦练习：交替注视近处（如书本）和远处（如窗外景物）的物体，每次持续10秒，重复10组，增强晶状体调节能力。注意：训练需适度，避免过度疲劳，建议在眼科医生指导下制定个性化方案。

三、光学矫正：精配镜至关重要

高度近视患者需定期验光（建议每6-12个月一次），并根据度数调整眼镜或隐形眼镜：

框架眼镜：选择高折射率镜片，减轻镜片厚度与重量，提升佩戴舒适度。

隐形眼镜：可选硬性透氧性角膜接触镜（RGP），减少周边视野变形问题。关键作用：正确的光学矫正可减少视疲劳，延缓眼轴过度伸长，从而控制近视加深。

四、屈光手术：成年患者的可行选择

对于年满18岁、近视度数稳定（近2年增长≤50度）且无其他禁忌症的患者，可考虑以下手术方案：

激光类手术：包括准分子激光（LASIK）、半飞秒（FS-LASIK）和全飞秒（SMILE）手术，通过切削角膜基质层改变屈光力。

晶体植入术（ICL）：将人工晶体植入眼内，适合角膜薄或超高度近视患者，具有可逆性优势。术前须知：需接受全面眼部检查（如角膜厚度、眼压、眼底评估），术后严格遵循医嘱护理，定期复查。

特别提醒：警惕并发症，定期监测

定期眼科检查：每6个月进行一次眼底检查，早期发现视网膜裂孔、黄斑病变等问题。

避免高风险活动：如跳水、蹦极、举重等可能引发眼压骤升的运动，降低视网膜脱落风险。

关注异常症状：若出现闪光感、视野缺损或视力骤降，需立即就医。

深圳普瑞眼科提醒：高度近视的管理需多管齐下，结合生活干预、科学矫正与定期监测，方能有效控制病情发展。患者应树立长期护眼意识，在专业医生的指导下制定个性化方案，从而大程度保护视力健康，享受清晰视界。