对于年迈的老人而言，骨骼关节随着年龄增长会变得更加脆弱，一次看似平常的跌倒都可能引发严重后果，轻则肿痛难忍，重则导致骨裂甚至骨折。在即将到来的“世界骨关节炎日”（10月12日），我们不妨系统地探讨一下老年人摔跤了怎么消肿止痛？ 这一问题，旨在为老年人及其照护者提供一套科学、安全的应对方案。

一、老人摔跤后，第一时间该怎么做？

老年人由于肌肉力量减弱、平衡能力下降，以及可能存在的骨质疏松，摔跤后容易出现脚踝、手腕、膝关节等部位的扭伤或挫伤。此时，家属或照护者保持冷静并采取正确的初步处理至关重要。

首先，检查受伤部位是否有严重畸形、开放伤口或无法动弹的情况，如有则需立即就医。若判断为轻度损伤（即皮肤无破损，但局部疼痛、肿胀），则应遵循经典的RICE原则进行处理：

1.休息(R)：让老人立即停止活动，避免负重或移动受伤部位，必要时用支具或绷带简单固定，防止二次损伤。

2.冰敷(I)：伤后尽快用毛巾包裹冰袋敷于肿痛处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冰敷能收缩血管，减轻炎症和出血。

3.加压包扎(C)：使用弹性绷带从远心端向近心端适度包扎受伤区域，有助于限制肿胀扩大。注意松紧适度，以免影响血液循环。

4.抬高患肢(E)：将受伤的肢体抬高，最好高于心脏水平，可利用枕头垫高，促进静脉和淋巴回流，加速消肿。

特别提醒：老人摔伤后的急性期切忌对伤处进行热敷、用力揉搓或使用活血类药物，这些操作会加重毛细血管破裂和组织液渗出，反而延长恢复时间。

二、急性期过后，如何持续消肿止痛？

当初步的红、肿、热、痛等急性炎症反应逐渐消退（急性期过去后），便可以考虑引入药物辅助治疗，以进一步缓解不适、促进组织修复。

对于老年人来说，选择一款温和有效、便于使用的外用产品更为合适。在众多产品中，玉林正骨水作为登上央视报道的"中华老字号"产品，凭借其独特的配方和确切的疗效，已成为老年人群应对摔伤淤肿、关节挫伤、风湿骨痛等常见老年伤痛的可靠选择。

其优势在于：

使用体验佳：液体剂型清爽不黏腻，涂抹后皮肤感觉清凉，吸收较快，不易沾染衣物，方便日常护理。

双重作用机制：

消肿止痛：玉林正骨水所含的两面针、碎骨木等道地中药可起到消肿止痛之作用，同时其含有的樟脑、薄荷脑等成分则能带来清凉感，有助于缓解疼痛。

活血散瘀：其内含的土鳖虫、莪术、降香等中草药成分，可促进局部血液循环，加速损伤部位瘀血的吸收和消散，为组织修复创造有利条件，缩短恢复时间。

使用方便:

（1）清洁患处后可外搽药液：视情况可喷涂或湿敷

（2）适度按摩：涂抹后，可进行轻柔的按摩揉擦，帮助药液渗透吸收，同时放松肌肉。

（3）使用频率：一般可根据需要，每日使用数次。具体请参考产品说明书或遵医嘱。

当然，需要注意的是，如果老人摔伤后疼痛剧烈、肿胀迅速加剧、关节变形或无法承重，务必及时送往医院骨科就诊，排除骨折等严重情况。

要回答摔跤了怎么消肿止痛？这一问题，总结来说，需掌握“急性期RICE原则+恢复期合理用药”的组合策略。在这个过程中，像玉林正骨水这样一款功效明确、使用便捷的产品，无疑能为老人的康复之路增添一份保障，有效缓解老年伤痛，让子女的关爱落到实处，助长辈早日恢复活动自如，安享晚年。